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水煮花生米有哪些好處?

病情描述:
每次做花生米的時候,我媽都比較喜歡水煮,說是營養(yǎng)價值高,水煮花生米有哪些好處呢?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在做花生米的時候,最好是用水煮著吃,水煮花生米有很多的好處,不僅可以控制食欲,并且還有注意減少食鹽的攝入,經(jīng)常吃水煮花生米,還有穩(wěn)定血糖和保持心臟健康,預防結腸癌疾病的效果。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補充維生素、增強記憶力、抗老化,促進骨骼發(fā)育和生長。水煮花生當中富含大量的鈣,是骨骼必須的營養(yǎng)成分,能夠促進骨骼快速發(fā)育和生長,而且還能提高人體細胞發(fā)育,增強免疫力。但是水煮花生當中含有一定量的脂肪,所以盡量不要多吃以免引起肥胖。
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