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要減肥怎么吃?

患者:女,38歲

病情描述:
生完孩子后,我的體重就一直居高不下,怎么吃才能減肥呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
少吃脂肪含量高的食物,多吃膳食纖維高的食物。能量攝入要和體力活動(dòng)平衡,防止超重和肥胖。選擇食物要多樣化,應(yīng)以植物性食物為主。多吃蔬菜水果,每天攝入量不少于500g。
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