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早餐最好吃什么?

患者:男,27歲

病情描述:
原先很少吃早餐,但是每天上午的工作效率非常低,所以我想好好的吃早餐,請問,具體哪些食物可以在早餐時吃?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐很重要,吃好早餐可以讓自己一上午都活力十足??梢宰鳛樵绮偷氖澄锖芏?,比如富含碳水化合物的食物:饅頭、花卷、包子、面包、燕麥。富含蛋白質(zhì)的食物:牛奶、雞蛋、豬肉、雞肉、牛肉、豆?jié){。富含維生素的食物:白菜、番茄、蘋果、各種鮮榨蔬菜汁和水果汁。
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