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什么時(shí)候吃零食好?

患者:男,28歲

病情描述:
我是比較愛(ài)吃零食的人,但是怕總吃會(huì)胖影響健康,什么時(shí)候吃零食好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
盡量不要在夜間的時(shí)候吃零食。安排零食時(shí)間要在兩餐之間或飯后一小時(shí)。飯前一小時(shí)以內(nèi)不要吃零食。晚上睡前一小時(shí)喝不加糖的牛奶,以利睡眠和補(bǔ)充鈣。
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