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怎樣才能讓腸道更輕盈呢

患者:女,37歲

病情描述:
我平時對子女的健康是非常關(guān)心的,怎樣才能讓腸道更輕盈呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
為了讓腸道更輕盈每天早晨可以喝一杯水,“水,口渴的時候再喝就好,如果你也這樣以為,那就太可惜了。”起床后,在早餐前喝一杯水。早晨第一杯水固然是為了補充睡眠時流失的水分,但更重要的意義是,誘發(fā)“胃結(jié)腸反應(yīng)”。因為早晨是放松的副交感神經(jīng)優(yōu)勢切換為活動交感神經(jīng)優(yōu)勢的時候,借著喝杯水,適度刺激副交感神經(jīng),誘發(fā)自然的便意。
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