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吃什么食物能幫助腸道排毒

患者:男,45歲

病情描述:
每年放完國慶長假,我都需要花一段時間去調(diào)整,國慶長假后要如何排毒呢?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
放假回來,身體里的毒素也累積很多了,調(diào)整生活習慣也要一些時間。現(xiàn)在的身體肯定要排毒了。膳食纖維素有“腸道清潔工”的美譽,它可以吸收水分,刺激腸胃蠕動,并將糞便軟化,促進排便次數(shù),保持腸道清潔,從而防治便秘。為了排毒可以吃些玉米、小米、燕麥、韭菜、芹菜、胡蘿卜、綠豆、紅豆、扁豆、銀耳、黑木耳、海帶等。
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