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開(kāi)燈睡覺(jué)可以嗎

患者:女,16歲

病情描述:
晚上我一個(gè)人睡覺(jué)會(huì)感到害怕,開(kāi)燈睡覺(jué)可以嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡覺(jué)時(shí)一定要關(guān)燈,開(kāi)燈睡覺(jué)要不得。這是因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫褪黑素的東西來(lái)進(jìn)行自我修復(fù),而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上,會(huì)大大減少褪黑素的生成,從而影響肌膚的修復(fù)。而且,在黑暗中聽(tīng)音樂(lè)或者冥想,也能很好的放松緊張的神經(jīng)。所以,有開(kāi)燈睡覺(jué)習(xí)慣的女生,為了美麗就改掉這個(gè)習(xí)慣吧。
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