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開(kāi)著燈睡覺(jué)好嗎?

患者:女,23歲

病情描述:
兒子從小就很怕黑,晚上經(jīng)常開(kāi)著燈睡覺(jué),那這樣好嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡覺(jué)一定要關(guān)燈睡覺(jué),這是因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫褪黑素的東西來(lái)進(jìn)行自我修復(fù),而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上,會(huì)大大減少褪黑素的生成,從而影響肌膚的修復(fù)。而且,在黑暗中聽(tīng)音樂(lè)或者冥想,也能很好的放松緊張的神經(jīng)。所以,有開(kāi)燈睡覺(jué)習(xí)慣的女生,為了美麗就改掉這個(gè)習(xí)慣吧。
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