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有哪些水果吃了可以減壓?

病情描述:
我最近一段時(shí)間工作比較累,感覺壓力很大,平時(shí)就喜歡吃水果,有哪些水果吃了可以減壓的嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
葡萄、西紅柿、櫻桃、芒果等都是擊敗壓力的超級(jí)食品。紅葡萄含有的花青素保護(hù)其不受太陽的輻射,也有助于皮膚不受壓力的影響。西紅柿是番茄紅素最豐富的來源,比β胡蘿卜素更有效力的一種珍貴的抗氧化劑。櫻桃含有花青素,是強(qiáng)力的抗氧化劑,保護(hù)呼吸道。芒果富含5倍子酸,這對(duì)腸道健康有利。芒果汁對(duì)發(fā)燒有幫助作用而且能清潔血液。
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