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什么食物補(bǔ)鈣效果最好呢?

患者:女,13歲

病情描述:
孩子因?yàn)槿扁}晚上的時(shí)候一直抽筋,吃什么食物補(bǔ)鈣效果最好呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
很多食物都有大量的鈣質(zhì),比如肉類。但是奶類及其制品的補(bǔ)鈣的效果最好。牛奶含鈣約104mg/100ml,而且鈣磷比例合適,吸收利用率高,其中的乳糖能夠促進(jìn)改的吸收。
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