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膳食纖維的好處有哪些?

患者:女,45歲

病情描述:
平時(shí)多吃些富含膳食纖維的食物,對人體都有哪些好處呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
膳食纖維能夠縮短糞便通過時(shí)間,增加排便量以及排便次數(shù)。水溶性膳食纖維有助于增加糞便的含水量,可以令其變軟,同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速自然排便,以利于減少腸內(nèi)有害細(xì)菌的生長,并能避免膽汁酸大量轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪铩?/div>
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