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每天我們成人應(yīng)該喝多少水量?

患者:女,38歲

病情描述:
我們成人每天要喝多少水合適呢,要喝些什么飲料對(duì)我們好呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
成人每天需要8杯水,早晨起床以后1杯,上午2杯,中午1杯,下午2杯,晚上2杯。多喝綠茶,清新幽雅,淡泊寧靜,舒緩緊張情緒,能喝出創(chuàng)意和智慧。盡量控制咖啡、可樂及碳酸飲料的攝入量。早晚1杯牛奶,補(bǔ)充鈣質(zhì),促進(jìn)睡眠。每天1杯果汁,補(bǔ)充維生素。
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