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什么食物吃了能清腸

病情描述:
吃多了每天腸胃都會不舒服,就感覺腸道特別油膩,什么樣的飲食能使腸道輕盈呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
其實想讓腸道輕盈的飲食方法有很多,比較容易做到的就是多吃高纖維食物,多喝白開水。膳食纖維會吸附毒素,降低大腸癌的發(fā)生。高纖維的食物有以下幾種:蘑菇類,海藻類,蘋果,燕麥,牛蒡等等。還有最重要的就是主食也要改變,例如大米白面改成糙米雜糧或者全麥面包。
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