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每天睡幾小時(shí)最為合適?

病情描述:
睡太多會(huì)變胖,睡太少會(huì)精神不振,每天睡幾小時(shí)最為合適?
共1個(gè)回答
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
人與人之間是有個(gè)體差異的,每天睡多少小時(shí)合適,關(guān)鍵是看你的睡眠是否能保證你的機(jī)能的恢復(fù)。意見建議;有些人,因?yàn)楹芸炷苓M(jìn)入到熟睡狀態(tài),也許4個(gè)小時(shí)就夠了,有些人,可能就必須睡夠8~9個(gè)小時(shí),白天才有精力。
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