一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

睡眠不好有什么改善的辦法?

病情描述:
多夢(mèng)睡不好,失眠嚴(yán)重,晚上容易醒,睡眠不好有什么改善的辦法?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
建議每天可適當(dāng)進(jìn)行一些體力勞動(dòng),晚上睡前洗個(gè)溫水澡,不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),聽(tīng)一些輕音樂(lè),睡覺(jué)的時(shí)候可以戴上眼罩,這樣不會(huì)受到光線的刺激,還可以喝一些不加糖的牛奶,再不行,可以加一點(diǎn)兒鎮(zhèn)定安眠藥。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>