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補(bǔ)鈣喝什么奶好？

患者：女，35歲

病情描述:
現(xiàn)在的牛奶也是五花八門，有全脂奶、脫脂奶、低脂奶等，請(qǐng)問(wèn)，如果想要補(bǔ)鈣，喝什么奶更好？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
補(bǔ)鈣最好喝低脂或者脫脂奶。因?yàn)榈椭蛎撝?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶中鈣的含量與普通牛奶相同，但脂肪含量只有普通牛奶的1/2~1/6。每天攝入600ml（是通常建議量300ml的2倍）低脂或脫脂奶類，鈣攝入量可達(dá)600mg（滿足普通成人鈣需要量的75％），但脂肪攝入量?jī)H與300ml普通牛奶持平或少2/3。因此，就鈣和脂肪的“性價(jià)比”而言，低脂或脫脂奶類才是鈣的最好來(lái)源。
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