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運動會增加肌肉嗎?

患者:女,42歲

病情描述:
我只想通過運動來減肥,控制脂肪,做運動能不能增加肌肉?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果做運動,控制脂肪的同時,增加肌肉,可能會導(dǎo)致體重不能減輕。一般地,越是需要用力的運動(比如舉重、啞鈴、器械等),對肌肉增長的刺激作用越大,因為肌肉的形成遵循“用則生,不用則退”的原則。此外,肌肉的增加在運動初期最為明顯,尤其是以前從不運動,現(xiàn)在剛剛開始運動的人,肌肉增加非???。
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