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什么是鈣的最好來源呢

病情描述:
我最近需要補鈣，但又不知怎樣更好，什么是鈣的最好來源呢？
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
1.“低脂牛奶”是指牛奶中脂肪含量≤1.5%（普通牛奶為3.2%）?！懊撝Ｄ獭笔侵概Ｄ讨兄竞俊?.5%。
2.低脂或脫脂牛奶中鈣的含量與普通牛奶相同，但脂肪含量只有普通牛奶的1/2~1/6。
3.每天攝入600ml低脂或脫脂奶類，鈣攝入量可達(dá)600mg（滿足普通成人鈣需要量的75%），但脂肪攝入量僅與300ml普通牛奶持平或少2/3。
因此，就鈣和脂肪的“性價比”而言，低脂或脫脂奶類才是鈣的最好來源。
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