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大把大把嗑瓜子好嗎

病情描述:
我的鄰居經(jīng)常大把大把嗑瓜子，大把大把嗑瓜子好嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
整粒瓜子中瓜子仁和瓜子皮的重量各占50％。如果你購(gòu)買(mǎi)1斤（500g）炒好的整?？ㄗ樱敲脆境鰜?lái)的瓜子仁是半斤（250g）。因?yàn)槊恐苓m宜吃1兩（50g）瓜子仁，所以這1斤整粒葵花子至少應(yīng)該吃5周，也就是35天，這還是在不吃其他堅(jiān)果類(lèi)的前提下，如果再同時(shí)攝入花生等其他堅(jiān)果，葵花子的攝入量還應(yīng)更少些?？傊?，當(dāng)你大把大把嗑瓜子的時(shí)候，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地偏離了平衡膳食的基本原則，是嚴(yán)重的錯(cuò)誤。
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