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有什么食物可以替代牛奶嗎?

病情描述:
有時候喝了牛奶會感到不舒服,那么有哪些食物營養(yǎng)可以取代牛奶嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
燕麥粥、豆?jié){、羊奶、椰奶等可以補充和牛奶一樣的營養(yǎng)。但是成年人不再依賴奶類,即使食譜中沒有奶類也仍然可以健康生活。但就營養(yǎng)價值而言,奶類幾乎不能被其他任何一種(注意“一種”這個定語)食物取代。
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