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吃重口味食物要注意什么

病情描述:
我們一家人的口味都重,平時(shí)鹽也放的多,吃重口味食物要注意什么
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多家庭做菜都重口味,喜歡用油炸油煎方式烹調(diào)食物。食用油消費(fèi)平均每天45克以上,吃鹽超過10克,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的每天25-30克和6克。攝入過量的油、鹽會增加患心臟病高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
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