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哪些食物有優(yōu)質蛋白質？

病情描述:
準備練腹肌，教練叫我多吃優(yōu)質蛋白質的食物，哪些食物中有優(yōu)質蛋白質？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
優(yōu)質蛋白質能增加肌肉的力量，而膳食中添加富含優(yōu)質蛋白質的食物，如豆類、雞蛋、奶制品等。這些食物不僅是優(yōu)質蛋白質的良好來源，也是礦物質的良好來源，可以給頭發(fā)補充很好的養(yǎng)分。
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