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怎樣能防止鈣的流失呢?

患者:女,32歲

病情描述:
我只知道喝牛奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì),請(qǐng)問(wèn)還有別的方式能防止鈣的流失嗎?
共1個(gè)回答
每天曬一會(huì)兒太陽(yáng),可以加速維生素D的轉(zhuǎn)化和利用;適量的運(yùn)動(dòng)可以加速身體的新陳代謝,延緩骨質(zhì)流失;同時(shí),養(yǎng)成按時(shí)用餐的習(xí)慣,讓身體形成固定的飲食節(jié)律,都對(duì)防止骨鈣流失有重要意義。
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