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怎么做可以遠(yuǎn)離便秘?

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人吃飯不規(guī)律,最終引起便秘,我想知道怎么做可以遠(yuǎn)離便秘。
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
糞便要在大腸內(nèi)形成體積除了膳食纖維之外,還需要有足夠的水分幫助其膨脹。所以還要喝足量的水,每天飲水3000毫升,可以選擇白開水、淡茶水、檸檬水等,大口喝水幫助排便。另外,增加運(yùn)動對緩解便秘很有幫忙。
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