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瘦人應(yīng)該怎么樣增肥?

患者:男,28歲

病情描述:
我屬于特別瘦的人,平常吃飯挺多的,但是總是長(zhǎng)不胖,瘦人應(yīng)該怎么樣增肥?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
瘦人增加體重的推薦模式是肌肉脂肪同時(shí)增加。這有賴于增加進(jìn)食量,特別增加主食、魚(yú)肉蛋奶等高能量食物,以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。多選擇能量高的食物,能量高的食物主要有主食(面包、米飯、包子、油餅、油條等)、魚(yú)肉蛋奶堅(jiān)果等。減少蔬菜、水果、稀粥、面條。
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