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多吃果蔬有哪些好處?

病情描述:
一說起健康飲食,就會聽到多吃果蔬的建議,多吃果蔬到底有什么好處呢?
共1個回答
張彥紅 主任醫(yī)師
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
果蔬中含有的膳食纖維和維生素比較多,常吃一是改善胃腸道功能,能夠防治便秘、預(yù)防腸癌;二是改善血糖生成反應(yīng),降低餐后血糖含量,幫助治療糖尿??;三是降低血漿中的膽固醇含量,防治高脂血癥和心血管疾病;四是控制體重,減少肥胖病的發(fā)生。
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