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多吃堅(jiān)果有什么好處?

病情描述:
我很討厭堅(jiān)果的味道,而且我覺得堅(jiān)果也不好剝,所以平時(shí)吃的很少,但朋友老讓我多吃堅(jiān)果,多吃堅(jiān)果有什么好處?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多吃堅(jiān)果的好處非常明顯,而且堅(jiān)果有利于智力開發(fā)。除此之外,堅(jiān)果助延年,養(yǎng)眼穩(wěn)壓、潤(rùn)腸健腦,還可以提供必需脂肪酸膳食纖維。
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