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含鈣高的食物有哪些?

病情描述:
吃鈣片老是便秘,大夫推薦我飲食補(bǔ)鈣,含鈣高的食物有哪些?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
高鈣食品如下:純牛奶、奶酪、酸奶、奶粉都補(bǔ)鈣;豆腐、豆皮、熏干、腐竹、豆?jié){、都補(bǔ)鈣;蝦皮、油菜都補(bǔ)鈣;黑芝麻、黑芝麻丸非常補(bǔ)鈣.大家每天在飲食中輪換著吃,黑芝麻丸一天吃3-5個(gè)。
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