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腰椎盤突出恢復(fù)期怎樣運動

患者:男,38歲

病情描述:
治療腰椎盤突出一個月了,目前正在恢復(fù)期,還是有腰痛的癥狀,平時我要做什么運動?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
經(jīng)常運動腰椎盤突出有輔助的作用,后伸腿練習(xí):雙手扶住床頭或桌邊,挺胸抬頭,雙腿伸直交替后伸擺動,要求擺動幅度逐漸增大,每次3~5分鐘,每天1~2次。
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