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因?yàn)楸荣愑X得緊張?jiān)趺崔k?

病情描述:
我后天要參加奧數(shù)競賽,現(xiàn)在感覺心情很緊張壓抑,因?yàn)楸荣愑X得緊張?jiān)趺崔k?
共1個(gè)回答
張秀春 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 急診科
這個(gè)時(shí)候就需要掌握一些放松技巧。例如在演講上臺之前做深呼吸:慢慢吸氣然后慢慢呼出,每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”,這非常重要,深呼吸可以有效地調(diào)節(jié)心態(tài),使你緊張的情緒有所緩解。
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