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人每天喝多少水合適?

患者:男,38歲

病情描述:
我沒有喝水的習慣,網上看到了喝水的好處,不知道人每天喝多少水合適?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
人離不開水,所以有營養(yǎng)專家建議人們每天攝取3000毫升水,其中飲用水大約八杯, 總量1200到1600毫升。其它水分從食物中攝取,比如每天要食用足夠的新鮮蔬菜和水果,如此不單攝取了其中大量的水分,還吸收了有保健身體、滋潤和軟化肌膚功效的微量元素、維生素。
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