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零食什么時(shí)候吃最好呢?

病情描述:
家里面經(jīng)常放了很多零食,可是零食什么時(shí)候吃最好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
兩餐之間可適當(dāng)吃些零食,以不影響正餐食欲為宜。晚餐后2小時(shí)一3小時(shí)也可吃些零食,但睡前半小時(shí)不宜再進(jìn)食。零食的量不宜太多,以免影響正餐的食欲和食量;在同類食物中可選擇能量較低的,以免攝入的能量過高。
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