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每天走多少步對(duì)健康更有益？

患者：女，25歲

病情描述:
雖然每天都有走路，可是走的步數(shù)有多有少，每天走多少步對(duì)健康更有益呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
只要你走起來(lái)，達(dá)到中等強(qiáng)度，即心率加快、呼吸加快、身體微熱或微汗，每次連續(xù)走超過(guò)10分鐘，每天累加超過(guò)60分鐘，合計(jì)超過(guò)6000步，就能收到很好的健康效益。
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