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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別

患者:男,45歲

病情描述:
我最近聽(tīng)到很多人討論有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng),不知道這二者有什么區(qū)別呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
區(qū)分有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的主要根據(jù)是運(yùn)動(dòng)中能量來(lái)源。專(zhuān)業(yè)的說(shuō)法是前者主要依靠三羧酸循環(huán)提供能量,后者主要依靠磷酸原系統(tǒng)和糖酵解提供能量。其實(shí)無(wú)論是哪種運(yùn)動(dòng),都身體健康都是有好處的。
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