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什么坐姿能預(yù)防頸椎???

患者:女,31歲

病情描述:
每天坐在辦公室時(shí)間比較長(zhǎng),頸椎總是不舒服,什么樣的坐姿能防止頸椎病呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
糾正不良的姿勢(shì)和習(xí)慣,防止持久的單一姿勢(shì),避免肌肉疲勞是一大原則。坐位根據(jù)需要和身體上位的重心線(xiàn)所在的位置分兩種:后位坐姿和前位坐姿。后位坐姿時(shí),重心線(xiàn)在坐骨結(jié)節(jié)及髖關(guān)節(jié)的后方,此時(shí)后背必須有椅靠,這種體位既不易疲勞,適于休息,但不適合伏案工作。前位坐姿時(shí),身體上部的重心線(xiàn)通過(guò)坐骨結(jié)節(jié)或髖關(guān)節(jié)的前方,需背部肌肉的緊張以維持坐姿的平衡,這是最常用的坐位。
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