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如何保護(hù)我們的頸椎?

患者:女,40歲

病情描述:
現(xiàn)在頸椎病發(fā)病率好高,那么如何保護(hù)我們的頸椎?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
減少長(zhǎng)時(shí)間低頭及頸椎固定姿勢(shì),定期改變頭頸部體位:建議伏案工作學(xué)習(xí)1小時(shí),仰頭5分鐘,以放松頸肩部肌肉。2.調(diào)整桌面高度與傾斜度以使頭、頸、胸保持正常的生理曲線。3.保持良好的睡眠休息體位:睡覺時(shí)脖子下面墊一薄枕,以防脖子落空。4.注意糾正日常生活中與家務(wù)勞動(dòng)中的不良體位。
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