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怎樣起立坐下運(yùn)動來緩解膝蓋疼?

病情描述:
我經(jīng)常膝蓋痛,想進(jìn)行運(yùn)動改善,怎樣起立坐下運(yùn)動來緩解膝蓋疼?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
緩解膝蓋疼正確的起立坐下運(yùn)動是,選擇一把沒扶手的硬椅子,坐直身體,雙臂自然下垂,保持身體平衡之后,控制身體,緩慢起身站直,反復(fù)10次。注意:起立坐下時(shí),雙腳原地不動。
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