肩頸痛可能由肌肉勞損、頸椎退行性變、頸部受涼、頸椎病、肩周炎等原因引起。肩頸痛通常表現(xiàn)為頸部僵硬、活動(dòng)受限、局部壓痛等癥狀，可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或重復(fù)性動(dòng)作可能導(dǎo)致肩頸部肌肉過度緊張和勞損。這種情況常見于伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)等人群。肌肉勞損通常表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬感，活動(dòng)后可能加重。改善措施包括調(diào)整坐姿、定時(shí)休息、局部熱敷等。若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解癥狀。

2、頸椎退行性變

隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎間盤逐漸退化可能導(dǎo)致頸椎結(jié)構(gòu)改變，進(jìn)而引發(fā)肩頸部疼痛。頸椎退行性變可能與長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)，通常伴隨頸部活動(dòng)受限、手指麻木等癥狀。日常可通過頸椎保健操、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭等方式預(yù)防。疼痛發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物，必要時(shí)需進(jìn)行牽引治療。

3、頸部受涼

寒冷刺激可能導(dǎo)致肩頸部肌肉痙攣和血液循環(huán)障礙，從而引發(fā)疼痛。這種情況常見于夏季空調(diào)直吹、冬季保暖不足等場(chǎng)景。頸部受涼引起的疼痛多為急性發(fā)作，可能伴隨肌肉僵硬、活動(dòng)困難。建議注意頸部保暖，使用熱毛巾外敷，疼痛明顯時(shí)可短期使用依托考昔片、布洛芬緩釋膠囊等藥物。

4、頸椎病

頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生等病變可能壓迫神經(jīng)根或脊髓，導(dǎo)致肩頸部放射性疼痛。頸椎病通常與長(zhǎng)期勞損、外傷等因素有關(guān)，可能伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀。治療需根據(jù)具體類型選擇，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合頸椎牽引、理療等。嚴(yán)重者可能需要手術(shù)治療。

5、肩周炎

肩關(guān)節(jié)周圍組織的慢性炎癥可能引起肩頸部牽涉痛，常見于50歲左右人群。肩周炎可能與肩部外傷、糖尿病等因素有關(guān)，典型表現(xiàn)為夜間痛、主動(dòng)被動(dòng)活動(dòng)均受限。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、吲哚美辛巴布膏等外用藥物，配合爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉。病程較長(zhǎng)者可能需要關(guān)節(jié)腔注射治療。

肩頸痛患者日常生活中應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或固定姿勢(shì)工作，每隔1小時(shí)活動(dòng)肩頸部。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免頸部懸空。可進(jìn)行游泳、羽毛球等有助于肩頸部肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)。飲食上適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，避免辛辣刺激性食物。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨肢體麻木、無力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。