肩頸痛可能由肌肉勞損、頸椎退行性變、頸部受涼、頸椎病、肩周炎等原因引起。肩頸痛通常表現為頸部僵硬、活動受限、局部壓痛等癥狀，可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或重復性動作可能導致肩頸部肌肉過度緊張和勞損。這種情況常見于伏案工作、長時間使用手機等人群。肌肉勞損通常表現為局部酸痛、僵硬感，活動后可能加重。改善措施包括調整坐姿、定時休息、局部熱敷等。若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解癥狀。

2、頸椎退行性變

隨著年齡增長，頸椎間盤逐漸退化可能導致頸椎結構改變，進而引發(fā)肩頸部疼痛。頸椎退行性變可能與長期勞損、骨質疏松等因素有關，通常伴隨頸部活動受限、手指麻木等癥狀。日?？赏ㄟ^頸椎保健操、避免長時間低頭等方式預防。疼痛發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物，必要時需進行牽引治療。

3、頸部受涼

寒冷刺激可能導致肩頸部肌肉痙攣和血液循環(huán)障礙，從而引發(fā)疼痛。這種情況常見于夏季空調直吹、冬季保暖不足等場景。頸部受涼引起的疼痛多為急性發(fā)作，可能伴隨肌肉僵硬、活動困難。建議注意頸部保暖，使用熱毛巾外敷，疼痛明顯時可短期使用依托考昔片、布洛芬緩釋膠囊等藥物。

4、頸椎病

頸椎間盤突出、骨質增生等病變可能壓迫神經根或脊髓，導致肩頸部放射性疼痛。頸椎病通常與長期勞損、外傷等因素有關，可能伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀。治療需根據具體類型選擇，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合頸椎牽引、理療等。嚴重者可能需要手術治療。

5、肩周炎

肩關節(jié)周圍組織的慢性炎癥可能引起肩頸部牽涉痛，常見于50歲左右人群。肩周炎可能與肩部外傷、糖尿病等因素有關，典型表現為夜間痛、主動被動活動均受限。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、吲哚美辛巴布膏等外用藥物，配合爬墻訓練等康復鍛煉。病程較長者可能需要關節(jié)腔注射治療。

肩頸痛患者日常生活中應注意保持正確姿勢，避免長時間低頭或固定姿勢工作，每隔1小時活動肩頸部。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免頸部懸空?？蛇M行游泳、羽毛球等有助于肩頸部肌肉鍛煉的運動。飲食上適當補充鈣質和維生素D，避免辛辣刺激性食物。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨肢體麻木、無力等癥狀，應及時就醫(yī)明確診斷。