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遠(yuǎn)離癌癥的健康生活方式有哪些

患者：男，45歲

病情描述:
昨天我同事年紀(jì)輕輕就因?yàn)榘┌Y離開了，我想咨詢一下遠(yuǎn)離癌癥的健康生活方式有哪些？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
確保遠(yuǎn)離癌癥的九種健康生活方式：
1.不抽煙。
2.避免體重過重。
3.每天做適量運(yùn)動(dòng)，加上每周至少做一次使你精力充沛的健身運(yùn)動(dòng)。
4.每天至少吃5種不同的蔬菜和水果。
5.每天至少吃397克，約7份全谷類、麥片和其他復(fù)合型碳水化合物。
6.對(duì)女性來說，每天只喝一杯酒。
7.每天限制紅肉食用量，不多于85克。
8.限制脂肪食物的攝入，特別是來自動(dòng)物體內(nèi)的脂肪。
9.限制腌制食品的攝入。
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