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中年人該怎么控制多余的熱量?

病情描述:
最近這段時(shí)間感覺自己胖了不少,太胖了會(huì)不健康,那么怎么控制多余的熱量?
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
中年人的社會(huì)交往比較多,在品嘗美味佳肴的同時(shí),往往會(huì)不知不覺地造成熱量過剩。如果這些熱量沒有被及時(shí)地消耗掉,就很容易變成脂肪儲(chǔ)存起來,從而使人越來越肥胖。另外,如果飽和脂肪酸攝入過多,還容易引起高血壓等心腦血管的疾病。所以,中年人應(yīng)該通過調(diào)節(jié)飲食來控制多余的熱量攝入。
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