一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

延長就餐時間可以減肥嗎?

病情描述:
吃飯時仔細咀嚼延長就餐時間,對于防止肥胖有效果嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
延長就餐時間可以防止肥胖。通常一頓飯平均為17.2分鐘。如果使用節(jié)拍器使每分鐘咀嚼次數(shù)增加到88,即將吃飯時間延長到33.7分鐘,且食量從平時的693克減少到528克。一天三頓日積月累,這一差值將變得相當巨大。人的血糖值從開始吃飯15分鐘后上升,30分鐘后達到峰值。血糖值達到峰值給人滿腹感,約需30分鐘。所以仔細咀嚼延長就餐時間,能使少量食物讓人獲得滿腹感,從而取得減少食量防止肥胖的效果。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>