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午餐怎么吃呢

病情描述:
醫(yī)生說減肥一定要好好吃午餐,午餐應(yīng)該怎么吃呢
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
午餐一定要吃飽,因?yàn)槲绮褪侨搜a(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)最關(guān)鍵的時(shí)候。午餐因?yàn)橹形绾拖挛缡侨梭w消耗能量最多的時(shí)候,所以午餐也需要攝取更多的能量以滿足身體所需,因此午餐應(yīng)該是能量攝取最多的一餐。另外,充足的午餐也是避免饑餓,避免晚餐吃得太多的一種好方法。因?yàn)槭悄芰繑z取最多的一餐,所以午餐的要求是均衡,滿足身體所需的營養(yǎng)。午餐更要求食物種類的多樣化,以補(bǔ)充各種營養(yǎng)素
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