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哪些食物可以快速恢復體能?

患者:男,36歲

病情描述:
出去旅游真的是眼睛在天堂,身體在地獄,有時候會覺得體能嚴重透支,這時候吃什么可以快速補充體能呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
旅游活動量比較大,如果覺得體力不支,這時你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,對恢復體能有神奇的功效,因為它們含有大量豐富的蛋白質(zhì)、維生素b、維生素E、鈣和鐵,以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。所以應常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食,以備不時之需。
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