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減肥的人能吃花生嗎?

病情描述:
我正在積極的減肥,一些含油脂多的食物都不敢吃,朋友告訴我少吃一些花生是沒有關(guān)系的,減肥的人真的可以吃花生嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥的人吃花生會(huì)有飽腹感,更利于減肥。吃了花生和花生醬后,兩個(gè)小時(shí)至兩個(gè)半小時(shí)內(nèi)都不會(huì)覺得餓,而如果吃其他蛋糕之類的零食,不到半個(gè)小時(shí),饑餓感又襲來。吃花生還有益健康。
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