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運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間比較合適?

患者:男,41歲

病情描述:
我知道每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以讓身體更健康,每天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間比較合適?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
平時(shí)可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步、快走、跳舞等。有氧狀態(tài)下每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分到60分為宜,一旦過(guò)量,不僅無(wú)益,反倒可能損害身體機(jī)能。
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