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怎樣吃晚餐才最健康呢?

患者:女,43歲

病情描述:
平時(shí)中午都是在外面吃,晚上才回家自己煮飯,不知道怎樣吃晚餐才最健康呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚餐一定要早吃。一般在臨睡前4個(gè)小時(shí)進(jìn)食是最合適的。如果您晚上需要熬夜或者是睡得較晚的話,不妨喝一些低脂牛奶、酸奶,或者吃一些低糖的新鮮水果,像蘋果、梨、草莓、葡萄,用以補(bǔ)充能量。因?yàn)檫@些食物是很容易被消化掉的。
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