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運(yùn)動以后可以吃東西嗎?

患者:女,28歲

病情描述:
我因?yàn)闇p肥一直每天都要運(yùn)動,在運(yùn)動以后可以吃東西嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運(yùn)動以后是可以吃東西的,這個(gè)時(shí)候進(jìn)食,碳水化合物會立刻被消耗來補(bǔ)充肝糖,在運(yùn)動過程中,肝糖濃度降低。運(yùn)動過后,身體需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)幫助肌肉組織恢復(fù)和生長,這一過程需要脂肪作為能量。
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