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產(chǎn)婦的日常飲食該如何安排

病情描述:
我剛剛生完寶寶，因?yàn)槟趟皇呛艹渥?，想要了解產(chǎn)婦的日常飲食該如何安排呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
產(chǎn)婦需注意：
1、食物種類齊全多樣化，但不過(guò)量。
2、供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，吃瘦肉、雞、魚(yú)，不吃肥肉。
3、多食含鈣豐富的食品，保證攝取奶制品，已經(jīng)有肥胖傾向的產(chǎn)婦，可選擇半脂或脫脂乳制品。
4、多食含鐵豐富的食品，適量選擇動(dòng)物肝臟，多吃富含維生素C的食物，有利于鐵的吸收。
5、攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海產(chǎn)品，保證每天新鮮蔬菜不少于500克。
6、注意烹調(diào)方法，少油少鹽。
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