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頭發(fā)曬傷后該如何補充蛋白質(zhì)?

患者:女,25歲

病情描述:
剛過了夏天頭發(fā)被曬得很枯燥,蛋白質(zhì)流失很多被曬傷了,該如何補充?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
頭發(fā)曬傷后應該注意對蛋白質(zhì)的補充,多吃些含鐵、鈣和維生素A的食物,如牛奶、雞蛋、魚等;增強頭發(fā)彈性,使頭發(fā)組織得到改善,宜常吃芝麻、葵花籽、核桃、花生、黑豆、鵪鶉蛋、海藻等食物;促進頭皮的新陳代謝;宜多吃含B族維生素的食物,如新鮮蔬果、全谷類食物、小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆、沙丁魚、奶酪等;使頭發(fā)光澤滋潤不易折斷,宜攝取多種維生素,選擇少許動物肝臟、胡蘿卜、綠葉蔬菜,西紅柿、青椒、杏等,這些食物均對滋養(yǎng)頭發(fā)有好處。
陳麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號
牡丹江醫(yī)學院紅旗醫(yī)院 三甲 皮膚科
頭發(fā)曬傷后補充蛋白質(zhì)需要在飲食上選擇維生素a以及鐵元素豐富食物,比如芝麻、魚肉、雞蛋以及牛奶等,平時在洗頭時需要選擇用護發(fā)素,能夠幫助頭發(fā)恢復柔順補充蛋白質(zhì)。長時間在戶外受到紫外線照射,會讓頭發(fā)變得枯糙情況發(fā)生,還可以在飲食上多補充鈣物質(zhì)食物。
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