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兒童青少年如何預防近視?

病情描述:
我兒子到上學的年齡了,擔心他讀書會近視,要怎樣預防近視呢?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
兒童青少年需要從小養(yǎng)成良好的用眼習慣,預防近視的發(fā)生和發(fā)展。讀書寫字姿勢要端正,眼與書本距離不小于30厘米;連續(xù)讀寫或者看電視、使用電腦一小時要休息片刻,休息時盡可能向遠處眺望;不在光線太強或太暗的環(huán)境中看書,不躺在床上看書,不邊走路邊看書,不在行進的車廂里看書。每天做眼保健操、合理膳食、多到戶外體育活動、每天睡眠時間不少于7小時,對預防近視眼的發(fā)生有積極作用。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
兒童青少年想要預防近視,就要養(yǎng)成良好的用眼習慣和用眼姿勢。注意不要過度用眼疲勞,不要長時間在玩手機和電腦,少看字母或者數(shù)字比較小的書。用眼一段時間以后要注意休息。還要養(yǎng)成良好的用眼姿勢,平時學習或者讀書的時候一定要坐姿端正,也不要離的書過近也不要在強光下學習。
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